Már az őszben járunk, a természet új termést kínál friss és finom alapanyagokból, ami az étrendünk javítását fogja szolgálni. Ez a szezon izgalmas időszak az ételek szerelmeseinek, pl az őszi alapanyagok ízek és állagok széles választékát kínálják. Ebből a cikkből megismerheti a legfigyelemreméltóbb szezonális összetevőket, és azt, hogyan építheti be őket a receptjeibe, hogy egészséges és ízletes ételeket készítsen.
alma
Az alma kötelező őszre. Ez a gyümölcs tökéletes frissen fogyasztható, mint a egészséges snack ill különféle receptekben használható. Az almás pitéktől a házi lekvárokig az alma tökéletes egyensúlyt biztosít az édesség és a sav között.
Körte
A körte egy másik ízletes gyümölcs, amelyet érdemes megemlíteni. Övé enyhe íz és lédús textúra Saláták, sajtok és desszertek tökéletes kiegészítőivé teszik őket. Mézzel és fahéjjal megsütve megnyugtató és egészséges desszert lesz.
tök
A sütőtök az ősz szimbóluma. Legyen szó téli sütőtökről, cukkiniről vagy halloween-i sütőtökről, ez a sokoldalú alapanyag sokféle kulináris készítményhez alkalmas. A krémes levesektől a fűszeres sütőtökös pitékig a sütőtök biztosítja a édes, földes íz, amely az évszak esszenciáját idézi.
Fűszerekkel, például fahéjjal, szerecsendióval és borssal is megsütheti, hogy fokozza az ízét, és ízletes köretként szolgáljon sok vitaminnal.
Zöld leveles zöldségek
A leveles zöldségek, mint a spenót, a mángold és a kelkáposzta, ősszel a legjobbak. Ezek a zöldségek gazdag tápanyagokban, például vasban és vitaminokban egy kis frissességet és könnyedséget biztosít. Gazdag GABA-ban is, egy neurotranszmitterben, amely fokozza a szomatotropin szintézist. Tökéletesek friss salátákhoz, olyan gabonákkal, mint a quinoa vagy a kuszkusz, vagy hozzáadjuk levesekhez és pörköltekhez, hogy ízletes táplálkozást biztosítsanak. Ha érdekli, konzultálhat a szomatotropin ár.
Diófélék
A diófélék, például a dió, a mogyoró és a mandula, a egészséges és sokoldalú snack mit élvezhet?
könnyen. Ezenkívül hozzáadhatók különféle ételekhez, például salátákhoz, hogy ropogóssá tegyék őket,
keverd be őket házi granolába, vagy használd húsok töltelékének.
Gomba
Az ősz a gomba szezon, és olyan fajták, mint a gomba, a shiitake gomba és a cremini gomba
ajánlat a földes és finom íz, amely nagy táplálkozási hozzájárulást ad. Használhatja a gombát rizottóban, szószokban, tésztákban, vagy egyszerűen megpiríthatja a fűszerekkel, hogy finom kísérőként szolgáljon.
gránátok
A gránátalma élénk, ízletes gyümölcs, amely tartalmaz sok vitamin és antioxidáns, amelyek erősítik az immunrendszert, amelyet esetenként a jellegzetes őszi időjárás veszélyeztet. A lédús magvak ideálisak salátákhoz, desszertekhez és főételekhez, mint például a híres chile en nogada. Finom íze mellett a gránátalma színt és eleganciát ad az ételeknek.
Hozza ki a legtöbbet az idei szezon alapanyagaiból, és élvezze az ősz által kínált egyedi ízeket.
ajánlat. A szájízed hálás lesz neked!